アラフィフ男性の自律神経を整えるサイト

コロナの中、僕はサウナに救われた。
サウナだけは別世界で、マスクもなく、
何も考えず、ただただ、ボーと出来る場所だった。
浴室に入る瞬間、「キラキラ」輝いて異空間に行くようで、
まさに天国とはこういうことだ。
でも、お小遣いは限られて、うちにはお風呂もある。
サウナは僕にとって贅沢なこと。

そこで考える。
サウナ以外に「ととのう」ことは出来ないだろうか？
それも出来れば「無料」で

まず「ととのう」とは？どういうこと？
ちょっと調べてみたら
自律神経が整っているらしい。

じゃあ、自律神経を整えることを
追及してみると色々とあり、
その中でぼくが続けていくことが出来たことをまとめてみた。

誰に伝えたいのか「Who」

このサイトは僕と同じで40代後半から50代に入った男性に伝えたい。
40代後半から男性は自分の体力が著しく衰えを感じる年齢

何を伝えたいのか「What」

タイトルの通り、自律神経を整える事に集中すると世界が大きく変わって
考え方生き方が変わり、人生の見方が180度変わった。
そんな自律神経を整える、私が経験したあらゆるものを共有したい。

いつそれを実行するのか「When」

それはいつでも、特に休みの時間の過ごし方を変えていくことで、
次の一週間をストレスなく、集中して、充実して過ごすことが出来るようになった。
それもお金を掛けず。。。
「ととのえる」といえばサウナ。サウナも安いおススメの銭湯サウナを紹介したいと思う。

どこでそれを行うのか「Where」

根本的に家で実践できることを中心に紹介していきたい。

どの様に「How」

これから項目ごとに興味があるものから見てほしい

〇東京都にあるおススメのサウナ（出来るだけ低料金で…）

〇「整えるNo1」はYOGA
男性でも習慣付けると人生が変わる

〇自律神経を自分で整える「呼吸」の話

〇自律神経を整えるお勧めの本を紹介